“有车一族”是否有这样的感觉：遇到堵车、行人乱穿马路等情况时，都会“怒从心头起”，心情突然莫名其妙地变得烦躁起来。“你怎么开车的？”、“你以为路是你家开的！ ”……这些语句都成了司机在马路上情绪发泄的经典台词。

驾车上路，就变成了“冲动的魔鬼”，脏话不断；下车后，又恢复成彬彬有礼的“好好先生”。出现这种情况的人可要注意了，这或许是“路怒族”的表现。省中山医院精神心理科主任黄桦教授提醒，天气炎热，人也变得暴躁，“开车族”开车前，请先做好心理调试，握方向盘时请别“发怒”。

“好好先生”脏话不断

“开车时，每当看到有行人乱穿马路，或是抢道，我就忍不住破口大骂！”坐在省中山医院精神心理科的李先生如是说。

据了解，李先生是一事业单位职工，平时温文尔雅，被誉为是“好好先生”。去年初，他也加入了有车族，从此上下班不用挤公交，周末还可自驾游，生活平添了不少乐趣。然而随着驾龄的增长，技术的熟练，现在他只要一坐进车里，握住方向盘，就开始急躁。一路驶来，看到堵车或是被抢道，第一反应就是破口大骂，极度烦躁，心情久久不能平静，有时甚至还会故意和对方抢道，甚至逼停对方。明明知道很不安全，可心中就是觉得不爽，觉得别人是在故意挑衅，李先生对自己的做法不能理解，他对心理医生说：“在办公室同事叫我老好人，在马路上我成了挑衅者，我怀疑自己患了人格分离症”。心理医生为他下的诊断是：“驾车焦虑综合征”。

超八成人患有“驾车焦虑综合征”

4月22日，由中国医师协会、北京市健康保障协会共同发起的中国首份城市“有车族”健康状况调查数据发布，“有车族”中，超八成人一上路情绪就开始波动，一遇到堵车就会极度烦躁，这主要是城市的快节奏和受养车费用高、交通拥堵等压力的影响，超过四成的司机认为自己老了10岁。

黄桦教授介绍，“驾车焦虑综合症”属于一种心理问题。在现代社会，节奏越来越来快，压力也越来越来大，有车族多为职场人士，在职场环境中，他们因为种种原因会极力地控制自己的情绪，而在开车时，由于是处于一个相对独立、隐私的环境中，人们很容易变得自我起来。这时候，马路成为一个被放大了的竞争环境。人们在属于自己的汽车环境里，不需要掩饰自己的情绪，可尽情地发泄。

从某种角度来看，开车时脾气的转变，可以认为是缓解压力、释放情绪的过程，但行为过激就可能给自己和他人带来身体上和心理上的伤害，甚至会造成不堪设想的后果。把驾车作为缓解压力、释放情绪的场所是下下策。

调整好心态再握方向盘

黄桦教授建议，“开车族”首先应该学会调整心态，开车本是享受出行，不是寻找“愤怒”的，不要带着坏情绪开车，并做好充分的心理准备，事先要想到定会遭遇堵车、并线等情况，这是无法改变的事实，只能把路上的时间留宽裕一点，做到从容不迫； 同时也要学会换位思考，看到别人并线，不要理解成是恶意挑衅。

夏天驾车时，应尽量保证空调系统完好，用适宜的温度减少夏日的烦躁。还有一些个性、幽默的车帖，也能给“怒火冲天”的人带来一丝清凉。

另外，同车的乘客或亲朋好友，如果发现驾驶员情绪波动时，及时给予劝阻，来点幽默缓和他的情绪，使焦虑情绪得到宽慰。